ダイエット
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LITORA編集部
エクササイズで効率的にダイエット。痩せたい場所を集中的に鍛えよう
エクササイズでシェイプアップするには すらっとした足やキュッとしまったお腹をした女性は魅力的です。引き締まった体の人が身につけると、洋服や靴・アクセサ...
LITORA編集部
部分やせ
ライフスタイルに関する記事をお届けします。
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ダイエットLITORA編集部
太ももを細くするために手軽にできる筋トレやストレッチを紹介
太もも痩せに効果的なダイエット法を紹介 太ももは体の中でも脂肪がつきやすく、一度ついてしまったらなかなか落とすのが難しい部位です。しかも、二の腕や首周...
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ダイエットLITORA編集部
足首を細くしたい | 効果的なエクササイズや習慣と避けたい行動
細く引き締まった足首を手に入れたい キュッと締まった足首は、女性にとって永遠の憧れ。細く引き締まった足首を手に入れるために、どうすればよいのか悩んでい...
LITORA編集部
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ダイエットLITORA編集部
太くなった太ももをどうにかしたい！太ももストレッチがピッタリ
太ももを痩せるストレッチをしよう 太くなった太ももは、諦め無ければ必ず細くなります。太ももを細くするために効果的な方法として知られているのが、ストレッ...
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ダイエットLITORA編集部
太ももを細くする方法を知りたい｜太くなる原因と対策を詳しく解説
太ももを細くしてもっとおしゃれを楽しみたい 薄着の季節が近づいてくると、冬場には隠せた二の腕や足などがどうしても目立ってしまうため、焦る気持ちがででき...
LITORA編集部
健康・運動
健康・運動LITORA編集部
ふくらはぎを細くしたい｜太くなる原因や対策を知って脚痩せしよう
ふくらはぎをキレイに細くしたい ふくらはぎの太さを気にしている女性は非常に多いです。また、部分ダイエットをしている人や、太いふくらはぎを隠すファッショ...
LITORA編集部
健康・運動
健康・運動LITORA編集部
おすすめの着圧ソックス｜1日の終わりに履くだけで翌朝すっきり足
どの着圧ソックスを選べばよいか悩んでいる人へ 種類が多すぎて、どれを購入すればよいのか悩んでしまう着圧ソックス。着圧の強度も違えば、ショート丈やロング...
LITORA編集部
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健康・運動LITORA編集部
ふくらはぎが太い7つの原因とは何か。それぞれの対処法を知ろう
しなやかで美しい「ふくらはぎ」になるためには 何気なく足を組んだときに、スカートやパンツスタイルから、ふくらはぎが出てしまうこともありますよね。適度な...
LITORA編集部
健康・運動
健康・運動LITORA編集部
ぽっこりお腹は治せる。原因を知り普段の生活を改善してスッキリ
ぽっこりお腹とは タイトなズボンやスカートを履くと目立つぽっこりお腹。お腹全体ではなく下っ腹だけぽっこりと出ているのが特徴です。特に太っている人でなく...
LITORA編集部
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ダイエットLITORA編集部
お腹のダイエットの対策とは？お腹周りが太る原因とシェイプアップ法
だんだん薄着になりお腹周りが気になるこの季節 夏はどうしても薄着になりますし、海水浴やプールなどで水着になる機会も増えるので、ぽっこりしたお腹は気にな...
LITORA編集部
健康・運動
健康・運動LITORA編集部
太ももむくみ解消はマッサージが効果的、原因とおすすめアイテム
太ももをマッサージするにはどんなやり方があるのか 「体は痩せたのに太ももだけ太い」という人は、意外と多くいます。実は太ももがふとい原因は、単に太ってい...
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健康・運動LITORA編集部
運動が苦手な人でも簡単に始められる二の腕痩せの方法を紹介
二の腕は全身の中でも脂肪がつきやすい箇所 体の中で、腹部や大腿部などを気にする人が大半ですが、実は一番脂肪が付きやすく、また落ちにくいのが二の腕です。...
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健康・運動LITORA編集部
太ももは筋トレで痩せられる！効果的な引き締め方法を紹介
ほどよく筋肉をつけて健康的な太ももを目指そう 太ももが太いために細身のパンツが履けなくて悩んでいる人や、全体的にバランスが悪く見える人にスッキリした太...
LITORA編集部
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ダイエットLITORA編集部
お腹の脂肪を今度こそ撃退しよう。原因を知り効果的な運動で解消
お腹の脂肪がつく原因 実はもともと、お腹のまわりには脂肪がつきやすいのです。肺や心臓は肋骨で守られてますが、胃や腸や肝臓や脾臓（ひぞう）や膵臓（すいぞ...
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健康・運動
健康・運動LITORA編集部
あなたはどのタイプ？原因によって異なるふくらはぎの痩せ方を紹介！
ふくらはぎが太くなる原因は人によって違う ふくらはぎを細くしたいからといって、むやみにマッサージや運動をして痩せようとしてもふくらはぎが痩せなかったと...
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健康・運動
健康・運動LITORA編集部
二の腕を引き締める筋トレ法に迫る。プルプル二の腕の原因も大公開
一番痩せにくい場所二の腕引き締めたい ある程度うっすらと柔らかい二の腕は女性ならではのプニプニ感が気持ちがよいのですが、油断すると二の腕が成長しすぎて...
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ダイエットLITORA編集部
太い太ももに悩む人必見！太くなる７つの原因とタイプ別運動を解説
太ももが太い原因と太ももを細くする方法の紹介 ダイエットしているのに太ももが痩せない。しかしどのようにしたら細くなるのか分からない、などのように、太も...
LITORA編集部
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ダイエットLITORA編集部
顔痩せしたいと思った時に出来ること。道具を使わない顔痩せ方法とは
隙間時間を利用してできる簡単顔痩せ方法 最近顔がむくんでいたり、顔にお肉がついてきたり、鏡をみて落ち込むこともしばしば。エステに行きたいけれど、なかな...
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