健康・運動
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LITORA編集部
ヨガスタジオに通うメリットとは？ヨガの種類も紹介
ヨガスタジオでヨガを学んでみたい これからヨガを始めようと思っているなら、ヨガスタジオに通ってみてください。ヨガスタジオでは、ヨガの知識と経験豊富なイ...
LITORA編集部
ヨガ
ライフスタイルに関する記事をお届けします。
健康・運動
健康・運動LITORA編集部
東京でホットヨガを始めたい人は必見。おすすめで人気のスタジオ9選
これからホットヨガを始めたい人へ 季節が変わると今まで気にしなかった余分な脂肪が目立ってくることがあります。余計な脂肪を引き絞めて、スッキリした身体に...
LITORA編集部
健康・運動
健康・運動LITORA編集部
憧れの美尻を目指す。筋トレやヨガ初心者もできる鍛え方をレクチャー
お尻の筋肉を鍛えて美尻を目指す 美しいボディラインは、豊かな胸やくびれのあるウエストだけではつくることができません。丸くハリのある引き締まったお尻によ...
LITORA編集部
健康・運動
健康・運動LITORA編集部
アシュタンガヨガに挑戦しよう！初心者の方に向けて詳しく解説
ヨガは女性の趣味として人気が高い 理由は様々あり、気軽に体を動かせることやヨガの中にも種類がいくつかあるなど、特に女性に人気があります。その人に合った...
LITORA編集部
健康・運動
健康・運動LITORA編集部
「ヨガのポーズ」に簡単チャレンジ。おうちヨガでリフレッシュしよう
初心者さんが布団の中で出来るポーズを紹介 ヨガが身体にいいことは知っていても、レッスンに行かなくては出来ない、そんな時間は無いし…、と諦めていないでし...
LITORA編集部
健康・運動
健康・運動LITORA編集部
ヨガの効果とは。体によいとされる理由を把握し継続して取り組もう
身体的または精神的効果とはが見られる ヨガは、単なるストレッチと思っている人は多いのではないでしょうか？ヨガは、身体的または精神的によい健康法のひとつ...
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ダイエット
ダイエットLITORA編集部
お尻痩せで憧れの美ボディに！ヒップアップで美しくやせよう
お尻痩せで魅力的なヒップラインを 近年ヒップアップ専門のジムができるなど、日本人の女性たちの間でもヒップラインへの関心がとても高くなってきました。美し...
LITORA編集部
健康・運動
健康・運動LITORA編集部
不調を軽くするストレッチとは。静的ストレッチのすすめ。
ストレッチ効果で身心の健康を維持しよう 身心の健康を維持するのは忙しい生活を送っているとなかなか難しいものです。身体のために時間が割けない中で運動と休...
LITORA編集部
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健康・運動LITORA編集部
ヨガの服装に困ったときのアドバイス集。選び方とお薦めブランド9選
初心者は要チェック！ヨガの服装を選ぶポイント ヨガの発祥は古代インドにあります。1,900年代にビートルズが、瞑想のヨガを求めインドへ渡った事をきっか...
LITORA編集部
健康・運動
健康・運動LITORA編集部
ヨガパンツの正しい選び方。自分らしく心地いい1枚をみつけよう
自分に合った1枚を見つけよう ヨガの動きを妨げないように設計されたヨガパンツ。ヨガをするなら1枚は持っておきたい、と考える人のほうが多いのではないでし...
LITORA編集部
ダイエット
ダイエットLITORA編集部
ホットヨガで確実にダイエットしたい。始める前に知っておくこととは
ホットヨガはスタイルよく痩せられる 初心者でも始めやすいホットヨガは、無理せず慣れるところから。ポーズをとることも、柔軟性や体力的に不安を感じてしまう...
LITORA編集部
健康・運動
健康・運動LITORA編集部
ヨガの呼吸法をマスターしよう。やり方のコツや効果を知って健康美に
ヨガは呼吸法が重要 ダイエットや理想の体作りのために、ヨガを始める女性も年々増えてるといわれています。ヨガを始めて、最初に重要とされているのが「呼吸法...
LITORA編集部
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健康・運動LITORA編集部
ホットヨガの7つの効果ですこやかな体へ。やり方や頻度・注意点など
気になるホットヨガの魅力 日本だけでなくアメリカでも人気のある「ホットヨガ」。痩せる効果があるとされており、ダイエット効果が高く、女性人気のエクササイ...
LITORA編集部
健康・運動
健康・運動LITORA編集部
ヨガの呼吸法と健康効果の基本。ヨガ初心者のためのヨガウェアも紹介
ヨガで体も心もリフレッシュ 毎日仕事に追われ、疲れはたまる一方。そのストレスを発散させるため、体も心もリフレッシュしてみたい、と思っている人は多いので...
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