健康・運動
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LITORA編集部
不調を軽くするストレッチとは。静的ストレッチのすすめ。
ストレッチ効果で身心の健康を維持しよう 身心の健康を維持するのは忙しい生活を送っているとなかなか難しいものです。身体のために時間が割けない中で運動と休...
LITORA編集部
体の不調
ライフスタイルに関する記事をお届けします。
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健康・運動LITORA編集部
「肩こりストレッチ」が効果大。解消方法をたっぷり紹介
ストレッチで肩こりを根本から治す方法を紹介 日頃から肩こりに悩んでいて、自分ではどうすればよいのかわからないときもありますよね。なぜ肩こりになったのか...
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健康・運動LITORA編集部
手のツボ押しで不調改善。心身の健康維持に正しい押し方や位置を知る
WHOが認知しているツボは全身で361ヶ所ある 肩がこる、疲れがなかなか取れないなどの、さまざまな体の不調が出始める20代後半。その体の不調を改善する...
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健康・運動LITORA編集部
【デトックスできれいになる方法】健康と美容とダイエット効果
デトックスには春がおすすめ 人の体は、季節や環境の変化に合わせて変化しています。寒い冬は、体内に熱を閉じ込めて逃がさないようにする働きをするため、筋肉...
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健康・運動LITORA編集部
デトックスとは？無理せず始めて体の内側から美しくなろう
体の内側から「美」を実現するデトックス 便秘で便がたまっていると、毒素が体中を巡り、体調が悪くなります。さらに、血流が悪いことで老廃物が体の中にたまっ...
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整体の効果はどのような症状に効くのか。施術や期間を知っておこう
整体とは 整体師は民間の資格をもった技術者です。医学の知識を持ち体の状態を確認しながら、施術で骨格の歪みなどを矯正しながら体のバランスや姿勢を整えて、...
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冷え性のタイプ別の原因と対策とは。改善して1年を快適に過ごそう。
女性の7割は冷え性に悩んでいる 「自分は冷え性だと思う？」という季節感に関する調査を行うと、自分は冷え性だと思うと答えた男性は全体の4割ほどに対し、女...
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マッサージグッズでコリを解消しよう。おすすめグッズや注意点も公開
こまめにコリを解消しよう 毎日の仕事や家事によって日々疲労がたまってしまいがちではありませんか。たまった疲労は一日のうちにしっかりととっておかないと、...
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マッサージのやり方を模索中の人は必見。体調を整えるマッサージ法
マッサージの効果とは 肩や首がこったからといって、その度に病院にかけ込むわけにもいきません。できれば体のコリは程度が低いうちに、自分でなんとかしたいも...
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新陳代謝を上げるためにできること。効果的な水分補給の仕方も学ぼう
新陳代謝は生きていく上で不可欠なもの 新陳代謝は毎日のように体の中で行われているもので、生きていくうえで必要不可欠なものです。新陳代謝が低下すると、痩...
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「冷え性の改善策」を知る。今日から冷え知らずの身体を手に入れよう
体温が低いと悪影響ばかり 冷え性という言葉は簡単に使用していますが、じつは女性にとって大病につながりかねないことです。代謝の低下や免疫機能の低下、血行...
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「おすすめのマッサージ店とグッズ」疲れをほぐして癒されよう
マッサージで疲れをほぐしたい 仕事で忙しい日が続いたり家事をこなしたりと休みたくても休めない日々をすごしてはいませんか。日常生活の疲れが溜まってくると...
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健康・運動LITORA編集部
リンパマッサージによる効果とは？デトックスで健康な身体を目指そう
老廃物を流しだし健康なからだを目指すために リンパマッサージは、自分でも手軽に取り入れやすいマッサージのひとつ。滞りがちなリンパの流れを促して、老廃物...
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「末端冷え性によるつらい手足の冷え」改善方法と対策グッズを厳選
冷えは万病の元 いまや女性の半数以上が悩まされているとも言われる、冷え性。そして、それだけ多くの人が悩んでいるからこそ、自分自身の冷え性についてもつい...
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健康・運動LITORA編集部
「スロージューサーのすすめ」健康な身体を手に入れましょう
スロージューサーのおすすめを紹介 スロージューサーは一体どのような機械なのか、また、どのような効果を身体にもたらしてくれるのかを調べていきます。何とな...
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健康・運動LITORA編集部
口呼吸は健康の大敵。小顔効果も期待できる口呼吸改善体操で鼻呼吸に
病気の原因にもなる口呼吸 呼吸法には、口呼吸と鼻呼吸とありますが、日本人の9割が口呼吸の危険性があるといわれています。鼻で呼吸すると、肺に十分な湿度と...
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健康・運動LITORA編集部
足のマッサージで冷え性とむくみの改善。効果とおすすめアイテム
足のマッサージでむくみや血行不良を治したい 足のむくみやす疲れが気になるけど、どのようにマッサージしたらよいのかわからない方も多くいると思います。足の...
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健康・運動LITORA編集部
ストレッチポールで女性が悩む症状を改善。魅力や効果的な使い方とは
ストレッチポールは女性が悩む症状におすすめ 女性特有の「肩こり」「腰痛」「姿勢が悪い」「生理痛がひどい」「ダイエットをしたいけどフィットネスジムに通う...
LITORA編集部
