健康・運動
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LITORA編集部
「お尻ストレッチの美尻効果」健康できれいな体を手に入れ腰痛対策も
お尻ストレッチで腰痛改善と美尻効果が期待できる？ 腰の疲れや腰痛に悩まされている方は、「お尻」に注目。お尻は大きな筋肉の集まりで、骨盤を支える重要な役...
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体の不調
ライフスタイルに関する記事をお届けします。
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健康・運動LITORA編集部
骨盤のゆがみチェックと改善方法｜自宅で簡単にできる方法を解説
骨盤ケアの方法がわからない 冷え性やむくみ、腰痛などさまざまな体の不調でなやんでいる方は多いと思いますが、その不調の原因は骨盤のゆがみにある可能性があ...
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気になる口臭をチェックしてみよう。毎日できるケアで自信のある息に
自分では意外に気づかない口臭をチェックしてみよう 口臭は、意外に自分では気づけません。そのため、自分には口臭があるのかさえもわからず、漠然と不安になっ...
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正しい姿勢を身につければ疲れにくい健康的な体になれる
正しい姿勢で椅子に座ろう 日々椅子に座る機会が多い方は長時間椅子に座ることで腰痛や肩こりを引き起こしたり、疲労を感じてしまうことがあります。これらの原...
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ヨガスタジオに通うメリットとは？ヨガの種類も紹介
ヨガスタジオでヨガを学んでみたい これからヨガを始めようと思っているなら、ヨガスタジオに通ってみてください。ヨガスタジオでは、ヨガの知識と経験豊富なイ...
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デスクワークによる運動不足の悩み｜体の不調を手軽に解消する方法
デスクワークは運動不足になりやすい デスクワークではずっと同じ姿勢を続けているため、運動不足に陥りやすいのが悩みどころ。血流が悪くなって筋肉が凝り固ま...
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寝起きの口臭は女性の敵！原因と対策法を知って口臭ケアを徹底
寝起き時の口臭が気になりませんか？ どんなにイケメンでも美人でも、話をしていて口から異様なニオイがしてきたら一気に幻滅してしまいます。口臭は自分ではな...
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健康・運動LITORA編集部
悩み別マッサージのコツを知ろう｜疲れがちな体も簡単リフレッシュ
上手にマッサージをしよう 10代や20代前半の頃には感じなかった体の疲れも、20代後半になると体のあちこちに疲れを感じやすくなります。少しでも疲れを軽...
LITORA編集部
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頑固な便秘を治す方法とは？さまざまな角度から考えよう！
何日か続く頑固な便秘を治すには 何日か続く頑固な便秘に苦しんでいる人にとって、便秘を治す方法は何としてでも知りたいはずです。便秘は体の不調を招きますし...
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便秘は何日まで大丈夫なの？便秘の症状と種類・原因別の改善方法など
毎日排便がない 自分も子供も何日か排便がなく、腹部の不快感で悩んでいる人もいるはず。この状態が続くとお腹が張ったり、食欲がなくなってしまったりといった...
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デスクワークの姿勢の悪さが腰痛や肩コリの原因に！改善できるグッズ
姿勢の悪さが気になる人へ デスクワークで多くの人が抱える腰や肩の痛み。仕事に集中していると、背中が丸まった猫背になっていたり無意識に足を組んでいたりし...
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デトックスのさまざまな方法とは？適した方法で体内の毒素を出そう
デトックスのやり方を知りたい 体内の毒素を排出することができれば、美容にも健康にもよいのは一目瞭然です。しかし多くの人が、どのようにしたらデトックス効...
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デトックス効果のある食材の知識を持とう。効果的な食材とその食べ方
デトックス効果がある食材を知りたい 解毒という意味を持つデトックス。体に溜まった老廃物や有害なミネラルを排出して代謝を正常に働かせ、体が本来持つ機能を...
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レモン入りデトックスウォーター。魅力的な効果とその作り方
レモンのデトックスウォーターを試してみたい 水分補給の定番となりつつあるデトックスウォーター。さまざまなレシピがありますが、中でもレモン入りのデトック...
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腰痛を改善したり予防するために自分でもできるストレッチ方法
腰痛の原因と簡単なストレッチや予防策 腰痛は日本人のほとんどが経験したことがある痛みのようです。なぜ腰痛が起きるのか、治すためにはどうしたらよいか、予...
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便秘が体操で良くなるのは本当か、便秘の原因と対策を徹底調査
便秘で困っているすべての女性へ 生活習慣やストレスによる便秘の場合、原因を明確にして対策をすればかならず治ります。便秘を放っておくと命にかかわることも...
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腸もみの正しいやり方を知ろう。嬉しい便秘解消効果を大公開
腸もみで便秘を解消？正しいやり方と効果 腸もみとは、お腹を自分でもんで腸を刺激するセルフケアです。腸は自分でもむことのできる数少ない臓器であり、腸もみ...
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健康・運動LITORA編集部
膝痛の原因を知り「膝ストレッチ」でより良い生活を手に入れよう
膝の痛みは高齢の方だけの悩みではない 膝痛は加齢によるものだと思っていませんか。加齢が一つの原因であることは間違いありません。しかし膝痛の原因はそれだ...
LITORA編集部
