健康・運動
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LITORA編集部
骨盤矯正ストレッチ。自分のゆがみ方を知り効果的なエクササイズを
自分でもできる骨盤矯正 骨盤のゆがみが招く体の不調をご存知ですか。骨盤がゆがむことで姿勢が悪くなるばかりではなく、代謝が落ちたり、むくみやすくなったり...
LITORA編集部
エクササイズ
ライフスタイルに関する記事をお届けします。
ダイエット
ダイエットLITORA編集部
エクササイズで効率的にダイエット。痩せたい場所を集中的に鍛えよう
エクササイズでシェイプアップするには すらっとした足やキュッとしまったお腹をした女性は魅力的です。引き締まった体の人が身につけると、洋服や靴・アクセサ...
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健康・運動LITORA編集部
バランスボールの効果を知りたい｜選び方やエクササイズもチェック
バランスボールは自宅で効果的に運動できる バランスボールを使ったエクササイズがあることは知っていても、どのようなやり方をすればよいのか、どんな効果が期...
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ダイエット
ダイエットLITORA編集部
足首を細くしたい | 効果的なエクササイズや習慣と避けたい行動
細く引き締まった足首を手に入れたい キュッと締まった足首は、女性にとって永遠の憧れ。細く引き締まった足首を手に入れるために、どうすればよいのか悩んでい...
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ダイエット
ダイエットLITORA編集部
忙しい毎日でも続けやすい骨盤ダイエット。その理由とやり方とは
手軽さが人気の骨盤ダイエット テレビや雑誌で見かける骨盤ダイエット。骨盤ダイエットって何？と疑問を持つ人もいるでしょう。骨盤ダイエットは歪んだ骨盤を元...
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健康・運動LITORA編集部
便秘が体操で良くなるのは本当か、便秘の原因と対策を徹底調査
便秘で困っているすべての女性へ 生活習慣やストレスによる便秘の場合、原因を明確にして対策をすればかならず治ります。便秘を放っておくと命にかかわることも...
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健康・運動LITORA編集部
ストレッチポールの使い方。体の不調を改善するエクササイズをしよう
ストレッチポールを使ったエクササイズで体の不調を改善 体に不調を訴えている方は、多いでしょう。「姿勢が悪い」、「肩がこる」、「腰痛持ち」などのさまざま...
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健康・運動LITORA編集部
脚やせストレッチで美脚をめざすには？タイプ別ストレッチ法の解説
脚やせの効果的なストレッチがわからない 女性が「痩せたいパーツ」1位が太もも、４位がふくらはぎというアンケート結果があります。確かに脚やせのストレッチ...
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ダイエットはお風呂で簡単にできる！ストレッチ方法とその効果とは
お風呂ダイエットで効率的に痩せる お風呂は日々の生活に欠かせないものになっています。リラックスするためや1日の疲れを取るためと目的は様々です。その目的...
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ダイエットLITORA編集部
お尻痩せで憧れの美ボディに！ヒップアップで美しくやせよう
お尻痩せで魅力的なヒップラインを 近年ヒップアップ専門のジムができるなど、日本人の女性たちの間でもヒップラインへの関心がとても高くなってきました。美し...
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脂肪燃焼サプリでダイエット！効果的な飲み方やおすすめの商品10選
サプリでより効果的に脂肪を燃焼させられるの？ 飲むだけで脂肪燃焼効果を高めてくれる「脂肪燃焼サプリ」。そのワケは、含まれている成分にあります。脂肪燃焼...
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健康・運動LITORA編集部
不調を軽くするストレッチとは。静的ストレッチのすすめ。
ストレッチ効果で身心の健康を維持しよう 身心の健康を維持するのは忙しい生活を送っているとなかなか難しいものです。身体のために時間が割けない中で運動と休...
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健康・運動LITORA編集部
食欲が止まらないのはどうして？その原因と解決策とは
食欲が収まらない理由とは？ 食べても食べても食欲が収まらない…そんな悩みはダイエットがうまくいかずに悩んでいる人だけではなく、食べることが好きな人やス...
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健康・運動LITORA編集部
背中ストレッチは自分で簡単にできる！効果的なストレッチ方法を公開
状況に合ったストレッチ方法 ストレッチは凝りをほぐし、血行を良くしてくれます。しかし、一口に「ストレッチ」といっても、さまざまな方法があります。また、...
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ダイエットLITORA編集部
【下半身ダイエット】短期間で結果を出す秘訣と有効なエクササイズ
下半身に効果的なダイエット法を紹介 ダイエットをしたけど、下半身が思ったより痩せられないと思っている女性は多いのではないでしょうか。運動不足で足がむく...
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健康・運動LITORA編集部
あなたはどのタイプ？原因によって異なるふくらはぎの痩せ方を紹介！
ふくらはぎが太くなる原因は人によって違う ふくらはぎを細くしたいからといって、むやみにマッサージや運動をして痩せようとしてもふくらはぎが痩せなかったと...
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健康・運動LITORA編集部
二の腕を引き締める筋トレ法に迫る。プルプル二の腕の原因も大公開
一番痩せにくい場所二の腕引き締めたい ある程度うっすらと柔らかい二の腕は女性ならではのプニプニ感が気持ちがよいのですが、油断すると二の腕が成長しすぎて...
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ダイエット
ダイエットLITORA編集部
ジムでのダイエットを成功させる。抜群に効果的な利用方法を知ろう
ジムをうまく利用してダイエットを成功させよう 自分の体を鍛えて体型を美しく健康に維持することは、ライフスタイルをより豊かにするためにも大切なことです。...
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