健康・運動
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LITORA編集部
骨盤矯正ストレッチ。自分のゆがみ方を知り効果的なエクササイズを
自分でもできる骨盤矯正 骨盤のゆがみが招く体の不調をご存知ですか。骨盤がゆがむことで姿勢が悪くなるばかりではなく、代謝が落ちたり、むくみやすくなったり...
LITORA編集部
美脚
ライフスタイルに関する記事をお届けします。
ダイエット
ダイエットLITORA編集部
ダイエットの近道は「筋トレ」、理想の体を手に入れましょう
引き締まった体になるためには筋トレがおすすめ 引き締まった二の腕、くびれたウエスト、キュッと上がったヒップ、すらっとした美脚は、誰しも憧れます。「筋ト...
LITORA編集部
ダイエット
ダイエットLITORA編集部
太くなった太ももをどうにかしたい！太ももストレッチがピッタリ
太ももを痩せるストレッチをしよう 太くなった太ももは、諦め無ければ必ず細くなります。太ももを細くするために効果的な方法として知られているのが、ストレッ...
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ダイエット
ダイエットLITORA編集部
太ももを細くする方法を知りたい｜太くなる原因と対策を詳しく解説
太ももを細くしてもっとおしゃれを楽しみたい 薄着の季節が近づいてくると、冬場には隠せた二の腕や足などがどうしても目立ってしまうため、焦る気持ちがででき...
LITORA編集部
健康・運動
健康・運動LITORA編集部
おすすめの着圧ソックス｜1日の終わりに履くだけで翌朝すっきり足
どの着圧ソックスを選べばよいか悩んでいる人へ 種類が多すぎて、どれを購入すればよいのか悩んでしまう着圧ソックス。着圧の強度も違えば、ショート丈やロング...
LITORA編集部
健康・運動
健康・運動LITORA編集部
ふくらはぎが太い7つの原因とは何か。それぞれの対処法を知ろう
しなやかで美しい「ふくらはぎ」になるためには 何気なく足を組んだときに、スカートやパンツスタイルから、ふくらはぎが出てしまうこともありますよね。適度な...
LITORA編集部
健康・運動
健康・運動LITORA編集部
憧れの美尻を目指す。筋トレやヨガ初心者もできる鍛え方をレクチャー
お尻の筋肉を鍛えて美尻を目指す 美しいボディラインは、豊かな胸やくびれのあるウエストだけではつくることができません。丸くハリのある引き締まったお尻によ...
LITORA編集部
健康・運動
健康・運動LITORA編集部
太ももむくみ解消はマッサージが効果的、原因とおすすめアイテム
太ももをマッサージするにはどんなやり方があるのか 「体は痩せたのに太ももだけ太い」という人は、意外と多くいます。実は太ももがふとい原因は、単に太ってい...
LITORA編集部
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健康・運動LITORA編集部
脚やせストレッチで美脚をめざすには？タイプ別ストレッチ法の解説
脚やせの効果的なストレッチがわからない 女性が「痩せたいパーツ」1位が太もも、４位がふくらはぎというアンケート結果があります。確かに脚やせのストレッチ...
LITORA編集部
ダイエット
ダイエットLITORA編集部
足痩せダイエットで美脚を手に入れよう。気になる下半身太りを撃退
足が痩せる方法を徹底解説 足痩せダイエットをしても、効果を実感できずに、逆に太ってしまったという経験がある人はいませんか？足痩せをしたい場合、間違った...
LITORA編集部
健康・運動
健康・運動LITORA編集部
太ももは筋トレで痩せられる！効果的な引き締め方法を紹介
ほどよく筋肉をつけて健康的な太ももを目指そう 太ももが太いために細身のパンツが履けなくて悩んでいる人や、全体的にバランスが悪く見える人にスッキリした太...
LITORA編集部
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健康・運動LITORA編集部
あなたはどのタイプ？原因によって異なるふくらはぎの痩せ方を紹介！
ふくらはぎが太くなる原因は人によって違う ふくらはぎを細くしたいからといって、むやみにマッサージや運動をして痩せようとしてもふくらはぎが痩せなかったと...
LITORA編集部
ダイエット
ダイエットLITORA編集部
太い太ももに悩む人必見！太くなる７つの原因とタイプ別運動を解説
太ももが太い原因と太ももを細くする方法の紹介 ダイエットしているのに太ももが痩せない。しかしどのようにしたら細くなるのか分からない、などのように、太も...
LITORA編集部
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ダイエットLITORA編集部
太もも痩せの簡単な方法を取り入れて美脚を手に入れよう
運動が苦手でも太ももが痩せる方法がある 脚がきれいに引き締まった女性は、タイトなスカートやスキニーパンツをかっこよく着こなし、ファッションの幅も広く、...
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