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失恋から立ち直る方法とアドバイス。次の恋に向けて自分磨きをしよう

失恋は、性別や年齢にかかわらず辛いものです。恋人が好きであればあるほど、失恋したあともなかなか立ち直れず、辛い気持ちを隠しながら毎日頑張っている人もいるかもしれません。今回はそんな人たちに向けて、失恋から立ち直る方法をみていきましょう。

辛い失恋から立ち直りたい

失恋は、何度経験しても辛いもの。自立して生きている女性でも、仕事をバリバリしている女性でも、すごく美人でスタイルのいい女性でも、気持ちはみんな同じです。失恋は辛いことですが、裏を返すと、次の恋に行くためのいい機会とも言えます。

彼のことを好きだった気持ちを認めながら、辛い失恋から立ち直り、また素敵な恋を始めましょう。ここからは、失恋から立ち直れたきっかけや方法、次の恋に進むためにやりたいことについて解説していきます。

失恋から立ち直ったきっかけ

失恋を経験した女性たちは、果たしてどのようなきっかけで立ち直ったのでしょうか。

新しい恋や出会いをみつけた

失恋から立ち直る方法の代表格といえばやはりこれ。前の恋人との楽しい記憶や失恋の辛い思い出が新しい恋によって塗り替えられると、自然と立ち直ることができる人も多いようです。

友達がサポートしてくれた

辛い時に頼りになるのはやっぱり友達。一人で抱えているとなかなか立ち直れないかもしれませんが、友達に話を聞いてもらうだけで心が楽になるという人も多いようです。ただし、寂しいあまり友達に依存しすぎると、そこからなかなか抜け出せず、前向きに立ち直ることができません。いくら仲がいい友達とはいえ、付き合い方には注意が必要ですよ。

時間が忘れさせてくれた

時間が自然と解決してくれるというのもよく聞く意見。なんと、3ヵ月経てば自然と失恋を克服できるという調査結果もあるんです。今は辛くても、時間が経てば立ち直る事ができるかもしれないと思うと、少し希望が持てますよね。

失恋から立ち直る方法

ここからは、失恋から立ち直る方法の例を具体的に紹介していきます。自分にあった方法をぜひ試してみてくださいね。

悲しめるときは悲しむ

失恋して落ち込んでいると、無理にでも前向きになろう、と頑張ってしまう人もいるかもしれません。しかし、悲しめるときに思いっきり悲しんでおくことも大切です。無理に明るく振る舞ったり、失恋のことを考えないようにしたりしていると、現実や自分自身と向き合うことができません。

それではいつまでたっても立ち直れず、次の恋でも同じような経緯で失恋してしまうかもしれません。まずは思いっきり悲しんで、自分の心を癒やしましょう。あえて悲しい映画を見たり、悲しい曲を聞いたりするのもおすすめです。

自分磨き

自分磨きも女性におすすめの方法。自分を高めることで、前向きな気持になれます。自分磨きの方法は何でも構いません。似合う服を買ったり、髪型を変えたり、スキンケアをいつもより入念に行ったり。特に見た目が変わると、自分に自信が持てるという女性も多いですよね。思い切ってエステやスパなどに行ってみるのもおすすめです。

見た目だけでなく、勉強をしたり、新しいことにチャレンジしたりと、内面の自分磨きもおすすめです。勉強というとなんだか難しく感じてしまうかもしれませんが、興味のある分野の本を読んだり、仕事に関係のある視覚に挑戦したりと、身近なところでかまいません。

英会話教室や読書の朝活などのスクールに通うと、新しい出会いも期待できます。自分磨きを頑張っている女性は、見た目うんぬんではなく、キラキラと輝くものです。恋愛以外のことを頑張っているうちに、自然と新しい恋と出会えることもありますよ。

趣味や新しいことに没頭する

趣味がある人は、それに没頭するのもいいでしょう。好きなことに打ち込むと、それだけで精神が安定しますよね。なかなか没頭できる趣味がないという人は、恋人がいないから今だからこそ、新しいことを始めるチャンス!前からやりたかったことにチャレンジしてみるのもいいでしょう。

自分一人で没頭するのももちろんいいですが、余裕がある日はコミュニティやスクールに参加してみましょう。人と接することで明るい気持ちになれますし、思いがけない出会いのきっかけになるかもしれませんよ。

ひたすら寝る

失恋のショックで何もやる気が起きないという人は、ひたすら寝るのもあり!今はしょうがないと割り切って、思う存分ゴロゴロしてもいいですね。ふかふかのベッドやお気に入りの香りを用意したり、寂しくないようにぬいぐるみと一緒に寝たりと、快適に寝れる工夫をするのもおすすめです。目覚めがスッキリし、明るい気持ちになれますよ。

もしかしたら「ショックすぎて寝付けない」という人もいるかもしれませんが、失恋から立ち直るには、心だけでなく体を癒やすことも大切です。眠れないときは、ゴロンと横になるだけでも疲れが取れるので、試してみてください。

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また、無理にでも眠らなくては!と思うと、それがストレスになってますます眠れなくなってしまうかもしれません。そんな人は、「眠れなくても大丈夫」と思って、横になりながらお気に入りの音楽を聞いたりして過ごすのがおすすめです。

失恋は辛いだけじゃない

ここまで失恋から立ち直る方法をご説明してきましたが、失恋は実は辛いことだけではありません。下記のような考え方をするのもいいかもしれません。

失恋を受け入れる

先に説明した「悲しむときは悲しむ」という方法で自分と向き合うことができたら、次は失恋を受け入れるステップに進みましょう。失恋を受け入れることができると、その失恋は過去のことになります。自分の良かったところや悪かったところ、次はどのような恋をしたいかをしっかりと考えて受け入れることができたら、あなたはひとつ成長しています!

自分磨きのチャンス

失恋は、自分磨きのチャンスでもあります。別れた恋人を見返してやるという気持ちや、次はもっといい恋をしたいという思いがあるなら、それが強いバネになりますよ。実際、失恋を機にダイエットに挑戦したり、髪型やメイクを変えたりする人も多いようですよ。自分磨きをすれば、視野が広くなり、次の恋愛に前向きになれます。

次の恋に進むために

ここでは、失恋から立ち直って次の恋に進むときに、心の支えになってくれるような曲やスポーツをチェックしてみましょう。

おすすめの曲

まずは、失恋直後に共感できる曲や、前向きになれる曲をおすすめします。

C7/GO!GO!7188

GO!GO!7188の『C7』は、自分で生きていく強さを感じられる曲です。

失恋して前の恋人を忘れていくことがつらいという気持ちと、それでも自分にはもっと大切なことがあるという気持ちの間で揺れる気持ちを歌っています。失恋直後だけでなく、少し時間が経った頃に聞いても勇気をもらえそうです。

First Love/宇多田ヒカル

言わずとしれた名曲、宇多田ヒカルさんの『First Love』。明日から他人になる恋人を思う歌詞が切なく、泣いてすっきりしたいという人にもおすすめ。この曲で悲しみに一度どっぷり浸かれば、きっとスッキリしますよ。

おすすめのスポーツ

体を動かすと、ストレス発散になります。スポーツはチームで楽しむものも多いため、様々な人と出会うこともできます。新しい恋に発展することもあるかもしれませんよ。

ボルダリング

ボルダリングは、近年人気が出て、スポーツ人口が多くなってきたスポーツです。流行しているということもあり、初心者も比較的多め。ボルダリングジムも多く、平日の仕事終わりにも利用することができますよ。意外と女性も多いので、友人を誘ったり、一人で行ったりしても恥ずかしいことはありません。トレーナーがじっくりと教えてくれるジムも多いようですよ。

また最近は「ボルダリング合コン」という出会いの場も多く開催されています。休みの日などに思い切って参加してみるのもありですね。

ボクササイズ

パンチやキックといった格闘技をとりいれたボクササイズは、ストレス発散に最適のスポーツです。これまでの思い出や恋人との辛い出来事を思い浮かべながら、全部殴り飛ばしてしまいましょう。有酸素運動なので、エクササイズ効果が期待できるのもポイント。たくさん汗もかけますよ。自分磨きにもおすすめのスポーツです。

辛い失恋も、次の恋に繋がっている

失恋した国語は前の恋人のことを考えてしまい、なかなか前向きに新しい恋と向き合えないかもしれません。しかし、大切なのは今。過去の恋より、今の新しい恋のことを優先したいですね。辛い失恋も、次の恋へのチャンスです。楽しい思い出には感謝しつつ、前を向いていけるといいですね。

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LITORA編集部

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