健康・運動

【ジョギングウエアの選び方】初心者必見のおすすめレディースウエア

新たな健康習慣としてジョギングを取り入れようとする人も多いのでは。しかしいざ始めようと思っても、何を着て走ればよいのか迷うかもしれませんね。今回は、ウエアの選び方と初心者が買い求めやすい低価格なジョギングウエアについて取り上げます。

レディース用ウエアを選ぼう

仕事や育児に追われる忙しい毎日を送りながらも、いつまでも美しくいられる健康習慣としてジョギングを取り入れる女性が増えています。しかし、いざ始めようと思っても経験のない初心者にとっては、何を着て走ったらよいのかは悩みどころ。

そこで、今回は身に付けるだけで楽しくなれるようなジョギングスタイルをご紹介します。自分に合ったお気に入りのウエアで、気分よくジョギングをしましょう。

ジョギングに適したレディース用ウェアを選ぼう

基本となる服装は半袖Tシャツとショートパンツとタイツ

ランニングの基本となる服装は、一年を通して男女共に、半袖Tシャツにショートパンツが基本となります。特に女性には、レギンススタイル(タイツ)がおすすめ。おしゃれに見えるだけでなく、紫外線対策にもなるので一石二鳥です。

また、タイツを履くことで足の露出をカバーできるので、ショートパンツでも周囲の目を気にせずにジョギングすることができるでしょう。さらに、どちらも低価格で手に入るものがほとんど。ジョギングを始める前に買い物に出かけて、お気に入りの可愛いウエアでモチベーションをさらに上げましょう。

下着はスポーツブラがおススメ

ジョギングをする際には、通気性に優れた動きやすいスポーツ用下着が適しています。特に女性は、スポーツ用ブラを着用するとよいことづくめ。スポーツブラは、通常のブラよりも構造がしっかりとしているため、運動中の胸の揺れを軽減してくれます。

そのおかげで集中してジョギングに臨めますし、何より胸が垂れることを防いでくれるのは、女性ならではの非常に重要なポイントになるのではないでしょうか。

ランニングタイツは初心者には特におすすめ

ランニングをする際にはタイツが適しているのですが、実はランニング専用に作られたランニングタイツというものも存在します。通常のタイツとは異なり、トレーニング中の筋肉の動きをサポートし、かつ筋肉のブレを軽減してくれる構造になっています。そのため、足が疲れにくくなるので、ケガを未然に防ぐことができます。

「ランニングタイツ」と聞くと、ランニング経験の浅い初心者にとっては、いかにも上級アイテムのように感じられますが、決してそんなことはありません。むしろ、日ごろの運動量が少ないランナーは筋肉量が少ないため、走り方次第では足にものすごく負担がかかり、大けがにつながる可能性が高いです。その対策として、ランニングタイツを取り入れることは非常に効果的なのです。

ランニング中の思わぬケガを防止するためにも、始める前から少し慎重に準備をしましょう。ぜひ、この機会にランニング用タイツの購入を検討してみてはいかがでしょうか。

あると便利なナイロンパーカー

夜間のジョギング中や、冬場に体が温まるまでに少し肌寒いと感じる方におすすめなのが、薄手のナイロンパーカーやウインドブレーカーです。ナイロン素材がランニングに便利なのは、防風効果・撥水効果を兼ね備えている点です。ジョギングに出かけるのは、必ずしも天気のよい日というわけではないですよね。そのため、1枚ナイロンパーカーを持っていれば、多様に活用することができるため非常に便利です。

また、ナイロンパーカーはその軽さだけでなく、非常に薄手なので小さく折りたためる点で優れています。体が温まって邪魔になっても、手持ちのポーチなどにしまっておくことができます。

ランニングの最中に、荷物が増えてしまうことはなるべく避けたいですが、より運動効果を得るためにも、温度や体温に合わせた服装の調整は必須です。ぜひ、お気に入りのナイロンパーカーを見つけて、ジョギングに活用してください。

最も重要なランニングシューズ

ジョギングを始める際に一番大切なのがランニングシューズです。普段履いているスニーカーとの違いがいまひとつわからない初心者にとっては、案外見落としがちなポイントなのですが、初心者であるからこそランニングシューズを選ぶべきなのです。

現状の筋肉量がトレーニングに追い付いていない初心者だからこそ、大きな負担のかかる足をしっかりとサポートする必要性があります。ランニングシューズのクッション性の高さは、足の負担を驚くほどに軽減してくれるのです。長く健康に走り続けるためにも、ぜひ練習用のランニングシューズの購入を検討してみてください。

雨の日は撥水性のあるジャケットを着る

ジョギングをしていると、途中で雨に降られることもしばしば。そんなときのために、雨を弾く揮水性に優れたジャケットを身に付けることをおすすめします。雨で足元悪い中トレーニングするのは想像以上に体力を奪われますし、雨で濡れた体は体温を奪い体調不良にも繋がります。

特にナイロン製のものはよく水を弾いてくれるので、一枚持っていると不安定な天気の日でも安心してジョギングに出かけることができます。

つば付きの帽子をかぶる

雨の日の対策として、つばの付いた帽子を持っていると安心できます。つば付きの帽子があれば、雨が頭に当たるのを防ぐだけでなく、顔に垂れてくる水も遮ることができるので、視界を良好に保つことができます。

雨の日は晴れている日よりも視界が悪くなるので、事故のリスクを回避するためにも帽子は欠かせないアイテムです。ランニング用のものなら、激しい運動をしても帽子がずれたり・外れたりしないので非常におすすめです。女性用のかわいらしいデザインの帽子もあるので、探してみてくださいね。

おすすめの半袖シャツ

実際に、どのようなウエアがあるのか気になるところです。女性用のウエアはかわいいものがたくさん揃っていますが、今回は初心者ランナーさんでも買い求めやすい、2,000円以下の半袖Tシャツをご紹介します。

レディース スポーツウェア 半袖Tシャツ

こちらは伸縮性と柔軟な肌触りを兼ね備えた、便利な万能スポーツウエアです。質の高いポリエステルを採用しているため、通気性に優れており、運動中の汗をしっかりと吸収してくれます。

カラーは、グレーとブラックの2色展開。初心者にありがたい低価格なのに、快適な着心地を実現してくれている優れものです。

Mayababy レディース 半袖 ランニングシャツ

こちらはMayababyの万能スポーツウエア。伸縮性と通気性に優れた万能のスポーツウエアですが、こちらは女性らしいデザインで、かわいらしい印象も与えてくれることが特徴です。カラーは、ブラック、ホワイト、グレーのワンポイントデザインのほか、前面に文字が入ったタイプのホワイト、グレー、レッドの6色展開。

ジョギングだけでなく、ヨガのレッスンやジムに行く際にも使えますし、エクササイズにもおしゃれ心を取り入れられることは、うれしいポイントです。

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TouchVIP 半袖 Tシャツ

通気性が高く快適な着心地を実現しているだけでなく、体のラインが美しく見えるように設計されたデザインになっているため、ジョギングする女性には非常にうれしい商品です。

カラーは、グレートブルーの2色で、汗や雨などで濡れても透けない工夫もされています。さまざまな用途に使える万能なTシャツです。

おすすめのショートパンツ

部屋着として運動用のTシャツを持っていても、ショートパンツも持っている方はなかなか少ないのではないでしょうか。こちらでは1,500円以内で手に入る、低価格なのにとても便利な運動用ショートパンツをご紹介します。

吸汗速乾 ランニングショートパンツ

こちらのショートパンツの特徴は、吸水性に優れていて、かつストレッチ性に長けている点です。汗を素早く吸収してくれる高品質な素材と、足の可動域を狭めないデザイン性があるからこそ、快適なジョギングを実現してくれます。

こちらは、イエロー、ピンク、ブラック、ホワイト、カーキ‐グリーン、グレーブラウン、サックス、ネイビーとカラーバリエーションも豊富です。色違いで購入して、Tシャツやその日の気分に合わせて着まわすことも、一つの楽しみ方かもしれません。

rainy day レディース ショートパンツ

綿と麻素材なので非常に動きやすく、かつオールシーズン対応なので、一着持っていると非常に便利なショートパンツです。ウエスト部分にはゴムと紐の両方が採用されているので、上に着ているウエアに合わせて調整できるのが嬉しいです。

一般的なフィットネスパンツに比べて丈が少し長いため、足の露出が気になる方にもおすすめの商品です。カラーは、グリーン、ブラック、ブルー、ベージュ、オレンジ、ピンクと豊富にそろっています。

WATASHO MODE ショートパンツ

吸水速乾生地を採用しているので、汗をかいても素早く吸収してくれるこちらのショートパンツ。運動中に汗をかいたあとに、肌がべたつくのはとても気になってしまいますね。

インナーにメッシュ素材が採用され、爽やかなジョギングにぴったりのパンツです。

おすすめのタイツ

ショートパンツまで揃えたら、続いてはタイツを選びましょう。伸縮性に優れ、運動中の足の負担を軽減してくれるタイツは、ジョギングの必需品です。低価格かつ高品質なおすすめタイツを揃えましたので、購入する際には、ぜひ参考にしてみて下さい。

TESLA レディース オールシーズン スポーツタイツ

スポーツウエアの鉄板である、ナノドライ繊維を採用しているため、汗をかいた運動後でもサラッとした肌触りが続きます。UV加工も施されているので、紫外線が気になるこれからの時期に、安心して着用することができます。

こちらの商品は、ブラック、プラム、ヘザーダークグレーなど、カラーバリエーションが豊富なので、その日の気分に合わせてコーディネートの幅が広がること間違いなしです。また、ショート丈、ニー丈、ロング丈の3パターンから選べるので、オールシーズン大活躍してくれそうです。

アディダス RESPONSE ロングタイツ

こちらは夜間にジョギングをする方に、非常におすすめなタイツで、なんと光が当たると反射する「リフレクター」が付いています。日中時間がなくて、夜の運動を考えている方にとっては、交通事故などの危険を回避してくれる非常に安心なウエアではないでしょうか。

もちろん吸収性や伸縮性にも長けているので、一着持っていると重宝しますね。カラーは、ブラックのほか、ピンクまたはショップピンクのサイドライン入りの3色展開です。

Blooming Jelly スパッツ ジョギング用

ソフトな肌触りで、体の動きを制限しない快適なスパッツタイツです。ジョギング用に作られているため、走りやすさを重要視したい方には非常におすすめ。

これからジョギングを始めようと考えている方には、うれしいサポート機能です。マルチカラー、花柄などデザインにこっているので、個性派の方にもおすすめです。

冬用のおすすめウェア

new balance ランニング アクセレレート長袖 WT53142

こちらは吸汗速乾機能に優れた素材で作られているため、ジョギング中のべたつく汗が気になる方にとっては、常備しておきたい一枚です。常に体をドライにキープしてくれるので、湿気が高い日にも大活躍。
カラーは、白、ピンク、紫、黒の4色から選べます。

New Balance JWJR7500 W アクセレレイトウインドジャケット

こちらはポリエステル100%素材のため非常に軽い着心地でありながら、しっかりと防寒・防風機能も備えており寒い冬にはもってこいの一枚です。

雨が降っている日でも、しっかりと雨から守ってくれるので長距離を走る際にも安心ですね。カラーは、オレンジ×ネイビーとインディゴ×ブラックの2タイプから選べます。

最適なウエアでジョギングしよう

いざジョギングを始めようと思い立ったとき、一番初めに何を着ればいいのかがわからなくて悩んでしまう人も多いと思います。ジョギング効果を最大化するためにも、まずは機能性かつデザインにも優れたウエアを取り入れたいところ。多機能で素敵なデザインのウエアの中から、あなたに合ったジョギングの相棒を見つけてくださいね。

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LITORA編集部

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