健康・運動

輝いている女性がしている。トータルビューティーケアで美と健康を

あの人のようになりたい。キラキラと輝いてみえる活力のある女性は、素敵です。羨ましい、自分もそうなりたいと思ったならば、トータルビューティーケアを心がけましょう。毎日の何気ない日常を変えれば彼女たちのような活力のある、輝いた女性になることができるのです。

日常生活を見直してキラキラ輝く毎日を過ごそう

毎日の仕事はやりがいを感じる、でも、ストレスも疲労もためこんでしまいがち。そんな毎日だと肌もボロボロになってしまいます。そうならないためには、ビューティヘルスとメンタルヘルスの両方をケアすることが大切です。

まずは、トータルヘルスケアを知りましょう。外見も内側も改善していくこと。そうすれば仕事に対する意欲もまた、湧いてくるはずです。

キラキラ輝くためには日常の生活習慣が重要

日常生活のなにげない行動に、気を配る意識を高めること、それがなりたい自分へのステップアップにつながります。自分に自信があり、しっかりと仕事をこなす女性はキラキラと輝いてみえます。内面も外見もしっかりと意識すること。それは日常生活にかかっているのではないでしょうか。

食生活を改善するだけで、いつも感じていた体のダルさや、不安なども解消されるかもしれません。というのも、タンパク質を多くとりすぎると、だるさや無気力感を感じてしまいます。食生活を改善することは、肌質をよくすることだけではないのです。そういった体の不調も治すことができます。

キラキラと輝くためには、小さな日常の生活習慣が重要です。なにげない行動、選択肢を間違えなければ理想の女性は目指せます。

よい食生活と軽い運動で内面を作る

軽い運動、食生活を改善することも重要です。甘いものを食べていると不安に襲われたり、朝起きられないということもあります。そういった健康を総合的に管理してくれるのは今では、病院やフィットネスだけではありません。健康アプリで自分で手軽に管理できるのです。

レシピやカロリー、栄養価などを表示してくれるダイエット専門のアプリもありますし、食の栄養のアドバイスをしてくれるものもあります。健康重視のアプリなら、血圧、視力、心拍力、聴力などスマホ一つで健康診断をすることもできるのです。

ストレッチの方法を教えてくれるものなどいろいろとあります。そういった、アプリを駆使して自分の健康をコントロールすることもできます。

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体がイキイキしてくると行動に差が出る

食生活を変え、軽くても運動を続けていれば健康を手に入れることができます。毎日、イキイキとした女性は行動にも差が生まれます。例えば、仕事をするにもテキパキとこなし、かつ笑顔で朗らかな人という人はまわりにいませんか。

体の不調をかかえている人と、イキイキと毎日を過ごしている人、行動には大きな差がでます。不調もなく、活動的な女性は力強さも感じられるでしょう。それに、なによりも前向き。体が元気だと心も前向きになります。積極的で行動的、なにごとも臆せずチャレンジしたいという気持ちも生まれることでしょう。

体が元気なことは、自分にも、まわりにも影響を与え、ポジティブな思考も手に入れることができるのです。

トータルビューティーヘルスケアが大切

外見と体の両方を自己管理する

食生活、睡眠、運動すべてを整えることが大事です。食生活一つを変えるだけでもダメ。トータル的に管理することが、外見も内面の健康も改善することにつながります。

それが、トータルビューティーヘルスケアです。毎日の健康的な食生活、適度な睡眠、軽い運動が主軸となり、私たちの体は”健康”を手に入れることができます。

外からもなかからも美と健康を手に入れること。それが明日への活力となり、輝く女性へと近づくわけです。

心身の健康はヤル気を向上させる

心と体はつながっています。なんとなくダルイ、なんとなく不調を感じる。そういったときにヤル気は生まれません。調子がいい、健康的な体のときにヤル気はみなぎります。

仕事でもプライベートでも同じく、体が動くときには思考もまわります。

もっとしよう、あれもしようとヤル気を向上させてくれることもあるのです。ですから、体の健康は、心の健康にもつながるわけです。

調子がいい人は周囲への気配り度があがる

体の調子がいいとき、普段でもあると思います。そういったときの自分はよく動けると感じたことはないでしょうか。いつも調子がいい人というのは、そういった行動に現れます。心身が健康だと、ヤル気もあるため、行動的です。

さらに、そういった人は、周りのことをよくみていていつもよりも、気配りができるようになります。気配りができる女性は同姓からみても好意的で、信頼度もあがります。自分の調子がいいことは、周りとの距離も縮まり、また新しい関係が気づけることでしょう。

健康体は自然な笑顔の回数が増える

素敵に輝いている女性は笑顔もまた印象的です。いつもぐったりとどこか調子が悪い…というときに笑顔の回数はどうでしょう。これが、体が調子のよくなると、自然と笑顔も増えてきます。

それも、こわばった笑顔ではなく、自然体な笑顔。イキイキとしたはつらつな笑顔は自分の心も穏やかにします。そして、それを周りがみているとまた、心が穏やかになります。そんな自然な笑顔の回数が増えることも、心身の健康が良好な証です。

心身の健康はビジネスも上質なものにする

今日は調子がいい、そういったとき思考はパワフルに回転します。それはビジネスの現場でも同じです。くるくると調子よくまわる思考と行動は、仕事にフルに生かせるものになります。いつもの自分の仕事ぶりをもっと上質なものとすれば、周りからも今よりも認められることでしょう。

心身の余裕はビジネスに自分らしさがプラスされる

体が健康であると、余裕が生まれる。その余裕が、自分の質も向上させてくれます。例えば、ビジネスマナーをもっと向上させたいという気持ちも生まれることでしょう。ビジネスマナー本などの書籍を手に取り、自分のものにしていくことで、また新たな自分らしさが生まれます。

ビジネスマナーは仕事の基本、もう身についていると思っていても、書籍から得られることはいろいろとあります。知識をまた増やしていくことにより仕事につなげましょう。

心身の余裕は知識を最大限に生かせる

知識を最大限にいかすには、書籍を読むだけではあまり自分のなかには入ってはきません。目標をもち、勉強をすることが大事。ビジネスマナー検定などを目標にするのはおすすめです。

テストを受けるには、確実にその知識を理解し、考えることが必要です。ただ、書籍を読むだけのこととは違うため、自分のなかにビジネスマナーの知識を落とし込むことができます。しっかりと理解してからでないと、仕事には生かせません。検定をとれば、知識もしっかりと身につき、実績にもなります。

日常的に綺麗な自分を意識する

普段から、意識的に考えたことはあるでしょうか。綺麗な自分。ナルシストじゃないんだから、そんなもの私にはない、と思うかもしれません。でも、この”意識”というは案外大事なものです。

意識しないと例えば、デスクワークをしていると、背筋も曲がり、だらけた格好になってしまいます。それが綺麗な自分を意識すれば、背筋を伸ばし、顎を引き、足も揃えようと心がけます。まず、そういった意識というものを変えること、これだけでも違ってくるものです。

女性らしい言葉遣いや仕草

日常的に意識を始めたら、言葉遣いも気になります。キツイ言い回し、男性的な言葉を発してしまうことも少なくなるのではないでしょうか。女性らしい言葉遣いや仕草をすることは、誰からも好印象を持ってもらうことができます。

キツイ言葉は、人からみると怖さも印象づけることになる場合があります。それは日常的な会話でもくみ取れてしまいます。少し印象のキツイ人でも、意識を変えるだけで女性らしい素敵な印象に近づけることはできるのです。

綺麗な口調が日常的になるとビジネスでも生かせる

女性らしい、綺麗な言葉で得をする場面でいちばん大きいのは電話対応です。日常的に綺麗な言葉を意識することで、ビジネスにもすぐに生かせるようになります。電話対応は、基本的な仕事かもしれませんが、お客様に印象をよくもってもらうためには重要です。

ほかにも、メール文章のときにも生かせます。綺麗な文を目指して返信してみましょう。確実に相手に好印象をもってもらうことができます。意識を変えるだけで日常的なこともキラキラ女性を目指す一歩になるでしょう。

自分へのご褒美でよりキラキラした自分になれる

キラキラして輝いてみえる女性像を目指すとストイックで大変。そう感じてしまわなくても大丈夫です。自分へのご褒美はしっかりと考えましょう。これがあることがまた、キラキラとした自分になれるのです。自分に時間をかけることこそが輝いてみえる秘訣でしょう。

美容院やネイルサロンを活用した自分ケアでヤル気上昇

自分に時間をかけること、外見のオシャレを楽しむことも自分ケアです。美容院に定期的に通うことはヘアケアになります。ネイルサロンで爪もケアしてもらえば、気分も上昇。心のヤル気力はずっと高まります。

こういった自分ケアをすることは、自分の自信にもなりますし、大きな満足感を得られます。それは、ストレス解消にもつながることでしょう。

自分に自信がある女性は輝いてみえる

あの人は輝いている、憧れると感じる女性は、自分に自信がある人です。そういった憧れる女性像は、単に美形というわけではありません。心身が健康、美容にも気を配っています。肌ケアもかかしません。

肌ケアをしっかりとしている女性は、薄化粧でも綺麗です。さらに、周りにも気を配る余裕があり、心身が健康。ビジネスでもプライベートでもキラキラと輝いてみえます。心に余裕があるから輝けます。自分の自信にもなるのです。

キラキラ輝く女性は心身が健康で公私ともに充実している

体の調子がよければ余裕ができ、周りともうまくやっていくことができます。キラキラと輝いてみえるそういった女性は、活動的で積極的。ビジネスでもそれ以外でも充実した毎日を送ることができるでしょう。そんな充実した毎日を手に入れられれば人生においても、大きなプラスになることは間違いありません。


LITORA編集部

自分らしい生き方を見つけたい。大好きなものに囲まれる生活をしたい。暮らしや仕事、オシャレも美容も恋愛も“自分らしく心地よく”を軸に自分のライフスタイルに合わ...

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