インナービューティ―

2018.07.24健康・運動LITORA編集部

ヨガの効果とは。体によいとされる理由を把握し継続して取り組もう

身体的または精神的効果とはが見られる ヨガは、単なるストレッチと思っている人は多いのではないでしょうか？ヨガは、身体的または精神的によい健康法のひとつ...

2018.07.24健康・運動

LITORA編集部

2018.07.11健康・運動LITORA編集部

不調を軽くするストレッチとは。静的ストレッチのすすめ。

ストレッチ効果で身心の健康を維持しよう 身心の健康を維持するのは忙しい生活を送っているとなかなか難しいものです。身体のために時間が割けない中で運動と休...

2018.07.11健康・運動

LITORA編集部

2018.06.29ダイエットLITORA編集部

中性脂肪を無理なく下げるには　方法はダイエットだけではない

中性脂肪を下げたいがうまくいかない 「下げた方が良いとはわかっているけど中々うまくいかない」「つい暴飲暴食をしてしまう」「運動が続かない」といった理由...

2018.06.29ダイエット

LITORA編集部

2018.05.28健康・運動LITORA編集部

プチ断食の正しいやり方と注意点。自分に合った方法を見つけよう

プチ断食とは何か 断食とは胃腸を休ませて、体本来の機能を回復させること。プチ断食は1日～3日と短い期間の間だけ、断食を行う方法です。長期間断食するので...

2018.05.28健康・運動

LITORA編集部

2018.05.06ダイエットLITORA編集部

「ダイエットスープ」の手軽さを知る。美味しく賢く痩せて健康維持

ダイエットスープとは 女優やセレブの間で人気のダイエットスープですが、真似したいけれど、どのように作ればよいのかわからなくて悩んでいる人。痩せたいけれ...

2018.05.06ダイエット

LITORA編集部