健康・運動
健康・運動LITORA編集部
東京でホットヨガを始めたい人は必見。おすすめで人気のスタジオ9選
これからホットヨガを始めたい人へ 季節が変わると今まで気にしなかった余分な脂肪が目立ってくることがあります。余計な脂肪を引き絞めて、スッキリした身体に...
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冷え性の足は暑い夏場でも感じる冷え｜どうすれば抑えられるの？
夏でも感じる足の冷えの原因と対策 夏の暑い日でも、足が冷えるという場合はどのような原因があるのでしょうか。また、対策はどのようにものがあるか、探って...
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健康な毎日に｜いろいろ活用可能なアロエのすごい魅力
様々な活用法があるアロエ アロエはとても丈夫な植物なので、育てている人も多いでしょう。しかも健康にもよく、薬効もあると言われているのです。美肌効果や火...
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黒酢は健康によいおすすめ発酵食品。その効果と正しい飲み方を知ろう
黒酢の効果を詳しく知りたい まずは黒酢には具体的どんな効果があるのか？なぜ黒いのか？という疑問から知っていきましょう。よくダイエットに効果的と言われる...
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アシックスランニングシューズを選ぶポイント。特徴と他社との比較
自分に合ったアシックスランニングシューズを選ぼう ランニングシューズにアシックスを選ぶ人は多いです。デザインもよく普段から履けるシューズとしても人気が...
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便秘は何日まで大丈夫なの？便秘の症状と種類・原因別の改善方法など
毎日排便がない 自分も子供も何日か排便がなく、腹部の不快感で悩んでいる人もいるはず。この状態が続くとお腹が張ったり、食欲がなくなってしまったりといった...
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女性にうれしい効果がこんなに？こんにゃくであらゆる悩みを解決
最近注目されているこんにゃく 和食料理の名脇役で有名な「こんにゃく」ですが、近年では日本だけでなく海外にも健康食品として注目されています。先進国を中心...
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ニンニクのカロリーと効果について学ぼう。摂取ポイントとレシピ7選
ニンニクのカロリーと効果的な食べ方を知りたい ニンニクにはさまざまな効果がありますが、ニンニクを摂取することによって、私たちの体にどのようなことが起こ...
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「ヨーグルトを食べて健康に」効果や食べ方と注意点を把握しよう
ヨーグルトが健康によいといわれるのはなぜ なぜヨーグルトが健康によいのか、その理由を答えられる人は少ないかもしれませんね。本記事では、ヨーグルトが体に...
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「カレーうどんのカロリーはどのくらい？」種類別に比較してみました
カレーうどんのカロリーはどのくらいなのか 近年、うどんブームとなり、本格的な讃岐うどんや稲庭うどんなど、有名店には今まで以上に行列ができるようになりま...
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イチゴの知られざる効果と栄養素とは？正しい選び方や保存法を知ろう
いちごの栄養素についての知識を身に付けよう イチゴは女性が好きな食べ物であるイメージが強いですが、意外に男性も好きな食べ物の1つとして挙げることの多い...
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【スープカレーのカロリー】具材を調節してヘルシーに仕上げよう
スープカレーの気になるカロリーを知ろう カレーは、老若男女問わず幅広く食されています。カレーが好きな人は多いのですが、カロリーが気になるという人も多い...
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スロージョギングの効果って？すこやか美ボディを手に入れるために
スロージョギングの効果は？ スロージョギングとは「一般財団法人スロージョギング協会」によって、隣の人と話ができるくらいの運動で行うジョギング」とされた...
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カルシウムを取りすぎはよくない？健康でいるために気を付けたいこと
健康維持のために積極的に摂取しているカルシウム 生活習慣病が社会問題となっている現代では、健康を意識して生活をしている人が多いです。カルシウムも骨を強...
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デスクワークの姿勢の悪さが腰痛や肩コリの原因に！改善できるグッズ
姿勢の悪さが気になる人へ デスクワークで多くの人が抱える腰や肩の痛み。仕事に集中していると、背中が丸まった猫背になっていたり無意識に足を組んでいたりし...
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【栄養ドリンク】毎日飲むとどんな影響があり副作用があるのか
栄養ドリンクを毎日飲む体への影響は 疲れたときなど、栄養ドリンクに頼っている人は多いのでは？栄養ドリンクを飲むと、仕事もしっかりこなせ、いつもはスタミ...
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カラダを作るアミノ酸とタンパク質。美と健康が気になるあなたへ
アミノ酸とタンパク質の違いとは 「アミノ酸とタンパク質は同じもの？」という質問にお答えするなら、答えは「No」です。タンパク質を構成しているのがアミノ...
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【ビタミンサプリのおすすめ】過剰摂取に注意し栄養を効率よく補おう
最近ビタミン不足で悩んでいる ビタミン不足な食生活を送っている人は多いのでは？仕事をしていると不規則な食事になり、偏食も避けられない状況の人もいます。...
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