健康・運動 | LITORA（リトラ） - Part 3

健康・運動

2019.01.16健康・運動LITORA編集部

体力がない原因と改善方法｜体力をつけて毎日を楽しく生活しよう

体力がない人の特徴は「体力がない」と一言で言っても、人によって体力がないと感じるポイントはいくつかありますよね。まずは体力がない人はどのようなところ...

2019.01.16健康・運動

LITORA編集部

健康・運動

2019.01.10健康・運動LITORA編集部

マカが女性の体にもたらす4つの効果とは？飲み方やおすすめ商品3選

女性がマカを飲むとどんな効果を得られるのか女性の体によい効果をもたらすといわれている「マカ」。ペルーやアンデスの高地で育てられている、アブラナ科の根...

2019.01.10健康・運動

LITORA編集部

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2019.01.08健康・運動LITORA編集部

左右対称の美しい顔を目指そう｜歪みから起こる不調の解消方法とは

あなたの顔は左右対称ですか？顔には、左右対称、左右非対称があることをご存じでしょうか。化粧をしているときに眉の高さが違ったり、片方だけエラが張ってい...

2019.01.08健康・運動

LITORA編集部

健康・運動

2019.01.03健康・運動LITORA編集部

キヌアの糖質やカロリーを白米と比較｜栄養素やおすすめの食べ方など

白米と比較したキヌアの特徴についてキヌアは栄養価が高くてダイエット効果もあるとして、モデルさんやセレブの方々に好まれている食材です。最近では、一般の...

2019.01.03健康・運動

LITORA編集部

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2019.01.02健康・運動LITORA編集部

骨格筋率とは｜女性のための失敗をしないトレーニング方法

骨格筋率は健康美の基準健康的な美しさは、女性なら誰もが望むこと。食事制限や無理なダイエットをして痩せたとしても、栄養の偏りから肌の張りが失われたり、...

2019.01.02健康・運動

LITORA編集部

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2018.12.22健康・運動LITORA編集部

気になる口臭をチェックしてみよう。毎日できるケアで自信のある息に

自分では意外に気づかない口臭をチェックしてみよう口臭は、意外に自分では気づけません。そのため、自分には口臭があるのかさえもわからず、漠然と不安になっ...

2018.12.22健康・運動

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2018.12.20健康・運動LITORA編集部

姿勢を良くすればすっきり健康な体になれる！

姿勢の悪さは体に悪影響を及ぼしてる自分自身の姿勢の悪さには多くの方が気づかないものですが、無意識のうちに姿勢を悪くしていると徐々に体にも悪影響を及ぼ...

2018.12.20健康・運動

LITORA編集部

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2018.12.09健康・運動LITORA編集部

正しい姿勢を身につければ疲れにくい健康的な体になれる

正しい姿勢で椅子に座ろう日々椅子に座る機会が多い方は長時間椅子に座ることで腰痛や肩こりを引き起こしたり、疲労を感じてしまうことがあります。これらの原...

2018.12.09健康・運動

LITORA編集部

健康・運動

2018.12.07健康・運動LITORA編集部

ヨガスタジオに通うメリットとは？ヨガの種類も紹介

ヨガスタジオでヨガを学んでみたいこれからヨガを始めようと思っているなら、ヨガスタジオに通ってみてください。ヨガスタジオでは、ヨガの知識と経験豊富なイ...

2018.12.07健康・運動

LITORA編集部

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2018.12.06健康・運動LITORA編集部

デスクワークによる運動不足の悩み｜体の不調を手軽に解消する方法

デスクワークは運動不足になりやすいデスクワークではずっと同じ姿勢を続けているため、運動不足に陥りやすいのが悩みどころ。血流が悪くなって筋肉が凝り固ま...

2018.12.06健康・運動

LITORA編集部

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2018.12.06健康・運動LITORA編集部

寝起きの口臭は女性の敵！原因と対策法を知って口臭ケアを徹底

寝起き時の口臭が気になりませんか？どんなにイケメンでも美人でも、話をしていて口から異様なニオイがしてきたら一気に幻滅してしまいます。口臭は自分ではな...

2018.12.06健康・運動

LITORA編集部

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2018.12.04健康・運動LITORA編集部

腹筋ができない！それでも腹筋女子になりたい人に勧めるトレーニング法

腹筋をできるようになりたい女性でも腹筋が割れているとカッコよく見えます。モデルやアスリートのような、ウエストにくびれがあって、お腹も出ていないキュっ...

2018.12.04健康・運動

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2018.11.26健康・運動LITORA編集部

ふくらはぎを細くしたい｜太くなる原因や対策を知って脚痩せしよう

ふくらはぎをキレイに細くしたいふくらはぎの太さを気にしている女性は非常に多いです。また、部分ダイエットをしている人や、太いふくらはぎを隠すファッショ...

2018.11.26健康・運動

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2018.11.23健康・運動LITORA編集部

簡単にできる寝る前のストレッチ｜リラックスするストレッチ法も公開

寝る前の短時間でできるストレッチ日頃働きづめで、疲れがたまったままだと寝つきも悪くなり、翌朝眠気も疲れも取れずにいてしまうこともあります。疲れを解消...

2018.11.23健康・運動

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2018.11.20健康・運動LITORA編集部

「亜麻仁油の効果的な食べ方」知っておきたいおすすめのレシピ

亜麻仁油の食べ方はどれがいいのか近年、日本でも注目を浴びている「亜麻仁油（アマニユ）」。もともとは、スーパーフードとして欧米を中心に親しまれてきた油...

2018.11.20健康・運動

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2018.11.19健康・運動LITORA編集部

悩み別マッサージのコツを知ろう｜疲れがちな体も簡単リフレッシュ

上手にマッサージをしよう 10代や20代前半の頃には感じなかった体の疲れも、20代後半になると体のあちこちに疲れを感じやすくなります。少しでも疲れを軽...

2018.11.19健康・運動

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2018.11.17健康・運動LITORA編集部

おすすめの着圧ソックス｜1日の終わりに履くだけで翌朝すっきり足

どの着圧ソックスを選べばよいか悩んでいる人へ種類が多すぎて、どれを購入すればよいのか悩んでしまう着圧ソックス。着圧の強度も違えば、ショート丈やロング...

2018.11.17健康・運動

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2018.11.15健康・運動LITORA編集部

良い姿勢で過ごすメリットを知ろう｜姿勢が悪いデメリットも公開

良い姿勢の状態と保つために気を付けたい事とは何か皆さん自分の背中に自信はありますか？ふとショーウィンドーに映った自分の姿を見て、ドキリとした人もいる...

2018.11.15健康・運動

LITORA編集部