
骨盤矯正ストレッチ。自分のゆがみ方を知り効果的なエクササイズを
自分でもできる骨盤矯正 骨盤のゆがみが招く体の不調をご存知ですか。骨盤がゆがむことで姿勢が悪くなるばかりではなく、代謝が落ちたり、むくみやすくなったり...
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日常生活を見直してキラキラ輝く毎日を過ごそう 毎日の仕事はやりがいを感じる、でも、ストレスも疲労もためこんでしまいがち。そんな毎日だと肌もボロボロにな...
ランニングには魅力的なメリットがいっぱい ランニングは気軽に始められる運動ですが、実際に取り組むとなると効果や取り入れ方が気になる部分です。 ランニン...
お風呂でかしこく綺麗になろう 運動不足や冷え性、加齢により代謝が悪くなり体に老廃物が溜まってしまいます。老廃物が溜まっていくと体重が増えたり、お肌が荒...
ランニング後におすすめの食べ物 ダイエット目的の場合、ランニング後に「せっかく脂肪を燃焼させたのに、なにか食べてしまったらもったいない」と何も口に入れ...
断食後の食事は断食の成功を左右する ダイエットや体のリセットのために断食という方法があることをご存知でしょうか。辛そうなイメージのある断食ですが、成功...
1日だけの断食でもメリットはたくさんある 1日だけ断食をしても意味がないと思っている人は多いのではないでしょうか。しかし1日だけの断食は、取り組み方に...
週末断食は手軽に体内のリセットができる 日々の忙しい生活の中で、知らず知らずのうちに食べ過ぎや偏った食事による食生活の乱れが原因で、胃腸がオーバーワー...
2日間の断食で美肌が目指せる 断食はダイエットだけではなく、健康や美肌を目指す人におすすめできる健康法の一つです。断食は正しく取り組むことで効果を得る...
ランニングで体力をつけよう 毎日仕事で座っていることが多く、体力がなくなってきたと感じ始めていませんか。体力づくりには、手軽に始められる「ランニング」...
半日断食のやり方を詳しく紹介 断食(ファスティング)と聞くと数日間食べ物を摂取しないイメージがありませんか?宗教関係で実際に行っている国はありますが、...
太ももを鍛えることのメリット 人間の体の中でも、足の太ももは筋肉量が大変多く、体全体を動かす原動力となっています。下半身がしっかり鍛えられていると、歩...
時間がなくても家で運動したい 日頃の運動不足などを気にして「何か運動をしたい!」と考えていませんか?しかし、忙しさや疲れなどで「続けるのが難しいかな&...
スポーツを始める前にスポーツブラを選びたい これからスポーツをしようと思ったら、まずはスポーツウェア選びから始めようとする人が多いですよね。スポーツウ...
オリーブオイルは美容にも健康にもいい オリーブオイルの原産地は、トルコ南部の地中海に面した地域といわれ、交易が盛んになるとともに、地中海全域で作られる...
ヘッドスパは女性の悩みを緩和する効果がある ヘッドスパは女性に起こる健康や美容の悩みを緩和するうれしい効果がたくさんあります。ヘッドスパを受けることで...
簡単に首のストレッチができる 首の凝らない生活ができれば理想的ですが、なかなかそうはいきません。日々たまっていく凝りや疲れは、1人でも簡単にできるスト...
肩甲骨のストレッチは健康のコツ デスクワークで長時間、同じ姿勢での仕事や立ち仕事は肩や首、腰に負担がかかり不調を訴える女性は多いです。時間が空いた時の...